projekt-badawczy

Do projektu badawczego zapraszamy wszystkich biegaczy, którzy borykają się z tym właśnie problemem.

 

Dlaczego warto wziąć udział w projekcie?

  • otrzymasz zestaw profesjonalnych ćwiczeń, które pomogą Ci pozbyć się problemu z rozcięgnem podeszwowym
  • zdobędziesz wiedzę, dzięki której będziesz mógł zapobiegać nawrotom tej dolegliwości
  • będziesz brał aktywny udział w procesie, który ma służyć lepszemu zrozumieniu leczenia i profilaktyki wspomnianej przypadłości

 

Podczas projektu:

  • Zostaniesz losowo przydzielony do grupy A lub B.
  • Obydwie z grup będą wykonywać ćwiczenia skupiające się na okolicy rozcięgna podeszwowego i podudzia.
  • Jedna z grup dodatkowo otrzyma za zadanie wykonywać „Extra zestaw” ćwiczeń, które skupiają się na pozostałych częściach ciała. Wybraliśmy jednak zestaw określonych ćwiczeń, które powinny odciążyć rozcięgno podeszwowe.

 

rozciegno-podeszwowe-to-rowniez-twoj-problem-1

Każdy uczestnik, otrzyma od nas formularz oceniający jego obecny stan. Ten sam formularz zostanie przekazany uczestnikom do wypełnienia po zakończeniu projektu.

 

Kto może wziąć udział w projekcie?

Każdy, kto biega rekreacyjnie lub bardziej „zawodowo” i ma problem z rozcięgnem podeszwowym.

Co wydarzy się na pierwszym spotkaniu?

Będzie ono trwać około 20-30 minut. Fizjoterapeuta nauczy Cię poprawnie wykonywać Twój zestaw ćwiczeń. Następnie wręczy Ci ten zestaw w formie papierowej – zawiera on zdjęcia i informacje, dzięki którym będziesz mógł wykonywać program poprawnie.

Co później?

3x w tygodniu będziesz wykonywał te ćwiczenia. Każdy „trening” nie powinien zająć Ci więcej niż 20-30 minut.

Jak długo będę wykonywał ćwiczenia?

4 tygodnie

Czy w trakcie trwania projektu będę mógł konsultować się z fizjoterapeutą?

Tak, fizjoterapeuci będą do dyspozycji uczestników projektu telefonicznie oraz mailowo.

Czy udział w projekcie jest płatny?

Nie, udział w projekcie jest całkowicie bezpłatny.

 

Aby wziąć udział w projekcie – wypełnij poniższy formularz:

Jak leczyć rozcięgno podeszwowe? Projekt Badawczy