Lubisz biegać? Chcesz dowiedzieć się jak wygrać z urazami i przeciążeniami na starcie?

Przebiegnij się po kontuzji razem z nami!

UWAGA ZMIANA TERMINU WARSZTATÓW!

W związku z wieloma zapytaniami osób korzystających w sierpniu z okresu urlopowego, zmieniliśmy datę warsztatów. Odbędą się one 02.09.2017r. w godzinach 10-13.

Zapraszamy serdecznie na Warsztaty dla biegaczy, które odbędą się 19.08.17r. 02.09.2017r. w godzinach 10-13.

 

Podczas spotkania, poruszymy tematy takie jak:

  • Rozgrzewka – co powinna zawierać
  • Mięśnie tylnej strony uda – jak i po co dbać o ich elastyczność?
  • Jak technika biegu wpływa na ryzyko kontuzji?
  • Czy ból oznacza koniec biegu? Kiedy biec, a kiedy się zatrzymać.
  • Kiedy i po co stosować stretching?
  • Dobre biodro = stabilne kolano
  • Rozcięgno podeszwowe – jak o nie dbać
  • Regeneracja – co działa, a co nie

Warsztaty poprowadzą:

Tomasz Sienicki

Tomasz Sienicki

Artur Jagodziński

Artur Jagodziński

 

Cena: 99 zł

69 zł dla uczestników Ultramaratonu Powstańca 2017, II Biegu Zająca oraz posiadaczy karnetów Spektrum Sportu.

Miejsce na Warsztatach zostanie zarezerwowane po dokonaniu płatności Dane do przelewu

 

Zapraszamy!

 

Aby zapisać się na warsztaty, wypełnij poniższy formularz:

Warsztaty Dla Biegaczy