Jak leczyć rozcięgno podeszwowe? Projekt Badawczy

Do projektu badawczego zapraszamy wszystkich biegaczy, którzy borykają się z tym właśnie problemem.

 

Dlaczego warto wziąć udział w projekcie?

• otrzymasz zestaw profesjonalnych ćwiczeń, które pomogą Ci pozbyć się problemu z rozcięgnem podeszwowym
• zdobędziesz wiedzę, dzięki której będziesz mógł zapobiegać nawrotom tej dolegliwości
• będziesz brał aktywny udział w procesie, który ma służyć lepszemu zrozumieniu leczenia i profilaktyki wspomnianej przypadłości

 

Podczas projektu:

• Zostaniesz losowo przydzielony do grupy A lub B.
• Obydwie z grup będą wykonywać ćwiczenia skupiające się na okolicy rozcięgna podeszwowego i podudzia.
• Jedna z grup dodatkowo otrzyma za zadanie wykonywać “Extra zestaw” ćwiczeń, które skupiają się na pozostałych częściach ciała. Wybraliśmy jednak zestaw określonych ćwiczeń, które powinny odciążyć rozcięgno podeszwowe.

 

Każdy uczestnik, otrzyma od nas formularz oceniający jego obecny stan. Ten sam formularz zostanie przekazany uczestnikom do wypełnienia po zakończeniu projektu.

 

Kto może wziąć udział w projekcie?

Każdy, kto biega rekreacyjnie lub bardziej “zawodowo” i ma problem z rozcięgnem podeszwowym.

Co wydarzy się na pierwszym spotkaniu?

Będzie ono trwać około 20-30 minut. Fizjoterapeuta nauczy Cię poprawnie wykonywać Twój zestaw ćwiczeń. Następnie wręczy Ci ten zestaw w formie papierowej – zawiera on zdjęcia i informacje, dzięki którym będziesz mógł wykonywać program poprawnie.

Co później?

3x w tygodniu będziesz wykonywał te ćwiczenia. Każdy “trening” nie powinien zająć Ci więcej niż 20-30 minut.

Jak długo będę wykonywał ćwiczenia?

4 tygodnie

Czy w trakcie trwania projektu będę mógł konsultować się z fizjoterapeutą?

Tak, fizjoterapeuci będą do dyspozycji uczestników projektu telefonicznie oraz mailowo.

Czy udział w projekcie jest płatny?

Nie, udział w projekcie jest całkowicie bezpłatny.