Warsztaty Dla Biegaczy

Lubisz biegać? Chcesz dowiedzieć się jak wygrać z urazami i przeciążeniami na starcie?

Przebiegnij się po kontuzji razem z nami!

UWAGA ZMIANA TERMINU WARSZTATÓW!

W związku z wieloma zapytaniami osób korzystających w sierpniu z okresu urlopowego, zmieniliśmy datę warsztatów. Odbędą się one 02.09.2017r. w godzinach 10-13.

Zapraszamy serdecznie na Warsztaty dla biegaczy, które odbędą się 19.08.17r. 02.09.2017r. w godzinach 10-13.

 

Podczas spotkania, poruszymy tematy takie jak:

• Rozgrzewka – co powinna zawierać
• Mięśnie tylnej strony uda – jak i po co dbać o ich elastyczność?
• Jak technika biegu wpływa na ryzyko kontuzji?
• Czy ból oznacza koniec biegu? Kiedy biec, a kiedy się zatrzymać.
• Kiedy i po co stosować stretching?
• Dobre biodro = stabilne kolano
• Rozcięgno podeszwowe – jak o nie dbać
• Regeneracja – co działa, a co nie

Warsztaty poprowadzą:

Tomasz Sienicki

Artur Jagodziński

 

Cena: 99 zł

69 zł dla uczestników Ultramaratonu Powstańca 2017, II Biegu Zająca oraz posiadaczy karnetów Spektrum Sportu.

Miejsce na Warsztatach zostanie zarezerwowane po dokonaniu płatności Dane do przelewu

 

Zapraszamy!